腰と背中、座骨神経痛が和らぐのをただ待つのはやめた。
やはり、筋肉が弱まってきているのと、運動不足による基礎体温低下で免疫力も低下してきているのだと。

冷たい風の中での自転車漕ぎも考えたけど、走り出すまでの準備や、冬用ウェアの用意。。。だったら、ちょっとした時間で出来るローラー台をということで、自転車やのケイゴくんに相談し、さっそくおすすめのMINOURA V270-2 Gyroを購入し、今日組立てをした。

店を閉めてから、少し漕いでみようと、久しぶりにタイヤに空気を入れて、自転車に股がり、MacにSIGNATURESをセットして漕ぎ出す。

つらい…5分で汗だくでダウン。
完全な運動不足だ。

一気にやって、また悪くなるのも怖いので、徐々にということで。

あしたは、5分を数セットしてみようか。

来週末、トマム行けるかなあ。。。